ଅବସାଦର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ

ଦିନସାରା ବସି ମାଂସପେଶୀ-ସ୍କେଲେଟାଲ୍ ବ୍ୟାଧି, ମାଂସପେଶୀ ଅବକ୍ଷୟ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗରେ ସହାୟକ ହେବ ବୋଲି ଦର୍ଶାଯାଇଛି | ଆମର ଆଧୁନିକ ବସିବା ଜୀବନଶ little ଳୀ ଅଳ୍ପ ଗତି ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ଏକ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଶି ମୋଟାପଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା, ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍) ପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଆଣିପାରେ | ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଅଧିକ ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଆଶଙ୍କା ସହିତ ଅତ୍ୟଧିକ ବସିବା ମଧ୍ୟ ସଂଯୁକ୍ତ |

ମୋଟାପଣ |
ମେଦବହୁଳତା ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ଅବଦାନକାରୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି | 3 ରୁ 2 ରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଏବଂ ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ପିଲା ଏବଂ କିଶୋର 6 ରୁ 19 ବର୍ଷ ବୟସରେ ମୋଟାପଣ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଓଜନ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ସାଧାରଣତ sed ବସିଥିବା ଚାକିରୀ ଏବଂ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ସହିତ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶକ୍ତି ସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ହୋଇନପାରେ (କ୍ୟାଲୋରୀ ବନାମ ବର୍ଜିତ କ୍ୟାଲୋରୀ) | 

ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି |
ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେଉଛି ରକ୍ତଚାପ, ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍), ଉଚ୍ଚତର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲେସିରାଇଡ୍ ପରି ଗୁରୁତର ଅବସ୍ଥାର ଏକ କ୍ଲଷ୍ଟର | ସାଧାରଣତ ob ମେଦବହୁଳତା ସହିତ ଜଡିତ, ଏହା କରୋନାରୀ ହୃଦ୍ ରୋଗ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ପରି ଗୁରୁତର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ |

କ୍ରନିକ ରୋଗ
ମେଦବହୁଳତା କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ ମଧୁମେହ, ହୃଦ୍‌ରୋଗ, କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଉଭୟ ଏହି କ୍ରନିକ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ | ମଧୁମେହ ହେଉଛି ବିଶ୍ worldwide ର ମୃତ୍ୟୁର ସପ୍ତମ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇଥିବାବେଳେ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଆମେରିକାରେ No. ନମ୍ବର ମୃତ୍ୟୁରୁ No. ନମ୍ବରରେ ପହଞ୍ଚିଛି। 

ମାଂସପେଶୀ ଅବନତି ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ |
ମାଂସପେଶୀ ଅବନତି ପ୍ରକ୍ରିୟା, ତଥାପି, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବର ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଫଳାଫଳ | ଯଦିଓ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବୟସ ସହିତ ଘଟେ | ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ସାଧାରଣତ exercise ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ସଂପ୍ରସାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ପରି ସରଳ ଗତିବିଧି ନିୟମିତ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ନାହିଁ କିମ୍ବା ତାଲିମ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀର ଦୁର୍ବଳତା, ଟାଣିବା ଏବଂ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ନେଇପାରେ | ଅସ୍ଥି ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ | ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଦ୍ caused ାରା ନିମ୍ନ ହାଡର ଘନତା, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହୋଇପାରେ - ଖଣ୍ଡିଆ ହାଡ ରୋଗ ଯାହା ଭଙ୍ଗା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ |

ମାଂସପେଶୀ-ସ୍କେଲେଟାଲ୍ ବ୍ୟାଧି ଏବଂ ଖରାପ ସ୍ଥିତି |
ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟତାର ମିଶ୍ରଣରୁ ମଧୁମେହ, ସିଭିଡି, ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ଜଡିତ ବିପଦ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ-ସ୍କେଲେଟାଲ୍ ବ୍ୟାଧି (MSDS) ହୋଇପାରେ - ମାଂସପେଶୀ, ହାଡ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ, ଟେଣ୍ଡନ୍, ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟାଘାତ ଯେପରିକି ଟେନ୍ସନ୍ | ବେକ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏବଂ ଥୋରାସିକ୍ ଆଉଟଲେଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ | 
MSDS ର ଅଧିକାଂଶ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ପୁନରାବୃତ୍ତି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଆଘାତ ଏବଂ ଖରାପ ସ୍ଥିତି | ପୁନରାବୃତ୍ତି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଏକ ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ ଖରାପ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରର ଫଳାଫଳ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଖରାପ ସ୍ଥିତି ମେରୁଦଣ୍ଡ, ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା କଠିନତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ଗତିର ଅଭାବ ମାଂସପେଶୀ-ସ୍କେଲେଟାଲ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଯୋଗଦାନକାରୀ କାରଣ ଏହା ଟିସୁ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଶେଷଟି କଠିନ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବିନା ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |

ଚିନ୍ତା, ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା |
କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ | ବସିବା ଏବଂ ଖରାପ ସ୍ଥିତି ଉଭୟ ଚିନ୍ତା, ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଆଶଙ୍କା ସହିତ ଜଡିତ ଥିବାବେଳେ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃ। କରିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ସ୍ତରକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |